VAMOS GASTAR CALORIAS?
De forma geral, a atividade física envolve qualquer movimento corporal, produzido pela contração voluntária dos músculos esqueléticos, que resulta num gasto energético maior do que os níveis de repouso. É entendida como uma característica inerente ao ser humano, com dimensões biológicas e culturais. O exercício físico é considerado uma subcategoria da atividade física, estruturado e planejado para melhorar ou manter o condicionamento físico relacionado à promoção da saúde, bem estar, estética e desempenho.
Com o objetivo de estudar os efeitos na promoção da saúde, os estudiosos tem classificado a atividade física em não estruturadas e estruturadas. Fazem parte das atividades físicas não estruturadas as atividades ocupacionais (trabalho), atividades da vida diária - AVD (vestir-se, banhar-se e comer), o deslocamento e as atividades realizadas como alternativa de lazer, incluindo exercícios físicos, esportes, danças, artes marciais, jogos entre outras atividades.
Entretanto, as atividades físicas não estruturadas, que geralmente são de baixa intensidade e uma duração mais longa do que os exercícios planejados, podem não aumentar o condicionamento físico e sim servir como proteção contra o desenvolvimento de certas doenças crônicas. Instituições como o American College os Sports Medicine (ACSM) e a American Heart Association (AHA), reconhecem, por meio de recentes publicações, o valor das atividades físicas não estruturadas não só na prevenção das doenças hipocinéticas, mas também na promoção da saúde e bem estar das pessoas.
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Equipe ASBP
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